平成23年度 のぞみ会 神奈川支部 

                          秋の交流会行事報告


     日時   平成23年11月9日   10:00〜12:30 
     場所   あゆみ荘 (市営地下鉄グリーンライン 都筑ふれあいの丘駅)  
     参加者  会員46名


          ☆ 心身ともにリフレッシュ! 手拭いを使って股関節体操   

           
今回は多方面で活躍されている(健康運動実践指導者等)田村愛子先生の
指導のもとお二人のスタッフと、会場のマット敷き、イス出しからして
頂き、股関節に良い体操を皆さんと致しました。
    

最初にイスを使っての体操、足首回し、脚上げ等 手拭いを使って、
上にあげ伸ばし、体のひねり等、小さめのボールを使っての運動
最後にバスタオルやマットを敷き、寝転んで脚上げなど、とても分かりやすく
無理なく出来る体操でした。                  
これを機会に、先生のモットーである楽しく笑顔で出来る体操を、2個でも3個でもご自宅で思い出し、続けていただきたいと思います。